La ciclista de base de bádminton habla sobre la menopausia

Un corredor de 55 años que competirá en el Campeonatos de base de diseño Voltaire en Badminton Horse Trials esta primavera ha instado a otros a no dejar de hacer lo que aman debido a la menopausia – y buscar apoyo para afrontar los síntomas.

Rachel Fisher, de Surrey, se clasificó para bádminton con su caballo deportivo irlandés Sidney Insurgent, de 17 años, en Blindley Heath en agosto del año pasado. Rachel ha sido propietaria de Sidney desde que tenía cuatro años, y la pareja compite hasta el nivel BE100. Esta es la segunda vez que Rachel competirá en bádminton, después de haber completado la last BE90 en 2019 con una doble victoria.

raquel dijo S.S Comenzó a experimentar síntomas de la menopausia a los 52 años, y esto empezó a afectar su confianza y su conducción.

“Lo primero que comencé a notar fueron dolores en las articulaciones, que de todos modos sé que son comunes entre los ciclistas, pero me costaba poner la pierna en buen estado. Otra cosa común con la menopausia puede ser el hombro congelado, y descubrí que tengo muchos problemas con uno de mis hombros cuando monto en bicicleta”, dijo.

“Noté que mi confianza disminuía y a veces me encontraba mirando las cosas y pensando: ‘¿Realmente quiero saltar eso?’. Pensaba: ‘No me reconozco, ya no period así’. La confusión psychological también es una gran cosa; Descubrí que necesito recorrer cursos tres o cuatro veces para asegurarme realmente de tenerlo en mente, y antes nunca tenía que hacer eso”.

A principios de año, Rachel, que dirige un negocio de jardinería, comenzó a trabajar con el entrenador private Frankie Clutterbuck de ProRiderFitness, que adopta un enfoque holístico para la salud y el estado físico de los ciclistas y ofrece un conjunto de herramientas y un sistema de entrenamiento «PowerNotPause» para quienes atraviesan la peri. –menopausia y la menopausia.

“Primero hablamos sobre nutrición y sobre cómo alimentar mi cuerpo adecuadamente. Siempre tengo prisa, con trabajo, cuatro caballos, perros y una familia, y mi almuerzo a menudo consiste en una barra de chocolate o patatas fritas”, dijo Rachel, quien añadió que tampoco se mantenía lo suficientemente hidratada.

“Frankie me animó a preparar todos mis almuerzos para la próxima semana y sugirió vincular mi consumo de agua con algo que hacer. Para algunos, puede ser que cada vez que vacías una carretilla tomes un trago, y para mí, cada vez que subo al auto entre clientes, me aseguro de llevar una botella conmigo. El agua es realmente buena para lubricar las articulaciones y mantenerte hidratado y realmente te hace sentir mejor”.

Raquel y Sidney.

Rachel también ha estado trabajando con Frankie en su estado físico. Rachel ve a Frankie una vez a la semana y tiene un programa de ejercicios que hace en casa.

“Observamos cuál es mi lado más fuerte y más débil, y eso definitivamente corresponde al lado más fuerte y más débil de Sidney. Me dieron ejercicios de fortalecimiento y también hago pesas, con el objetivo de fortalecer mi núcleo y mis piernas tener la misma fuerza”, dijo Rachel.

“También consideramos si respiro correctamente cuando hago un salto o una vuelta a campo traviesa. La respuesta probablemente sea no porque siempre termino con la cara azul, así que hemos estado trabajando en ejercicios de respiración y cosas para liberar y mover mi cuello, que se pone muy rígido cuando compito”.

Rachel ha instado a otros ciclistas a hablar entre ellos sobre la menopausia y a buscar ayuda para afrontar los síntomas.

“Muchos de mis amigos han dejado de competir porque han perdido la confianza y les ha entrado la confusión psychological. Necesitamos intentar ayudarnos a nosotros mismos a seguir haciendo las cosas que amamos y no rendirnos”, dijo Rachel.

“Haces mucho por tu caballo, como pagar el fisioterapeuta y dedicar tiempo a ponerlo en forma, te fijas en su nutrición y todo lo demás, pero no creo que muchos de nosotros pensemos en nuestra propia salud y estado físico.

“Creo que es muy importante hablar entre nosotros y reconocer que muchos de nosotros sentimos lo mismo. Hay mucha ayuda y apoyo al saber que otras personas están pasando por algo related. Podemos hacer cosas como recorrer el recorrido juntos, hacerlo tres o cuatro veces para que realmente se nos meta en la cabeza, y si alguien ha tenido un problema de confianza, entonces tampoco hay que avergonzarse de bajar de nivel y disfrutarlo”.

Rachel seguirá trabajando en su estado físico y nutrición mientras se prepara para el bádminton en mayo. Compite en memoria de su amiga de toda la vida, Kristi Lane, quien murió de cáncer en junio de 2023 a la edad de 54 años.

Rachel está recaudando dinero para Willberry Surprise Pony Charity de Hannah, que organizó visitas de Kristi a los jardines de Carl Hester y Pippa Funnell antes de su muerte. La organización benéfica fue creada por la joven participante Hannah Francis, quien murió de cáncer en marzo de 2016.

Kristi se encuentra con Valegro en el jardín de Carl Hester.

“Fue en 2019, justo después de que Kristi viniera a verme competir en bádminton, que descubrió que tenía cáncer. Luchó con eso durante aproximadamente cuatro años, y antes de fallecer le dije que si llegaba al bádminton este año, lo haría por ella. Luego califiqué y decidí que quería recaudar dinero para Willberry Surprise Pony, quienes fueron tan brillantes con Kristi antes de que ella muriera”, dijo Rachel.

“A Kristi le encantaba el bádminton y tenía un grupo muy unido de amigos conocidos como ‘Pony Mafia’ que han visitado el bádminton durante los últimos 20 años. Siempre fue un momento destacado del año de Kristi y estarán allí recordándola este año. Kristi period una auténtica soldado y sé que me animará desde allí arriba”.

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Redactor senior de noticias de H&H

Desde que se unió a H&H en 2018, Becky ha cubierto una amplia gama de noticias ecuestres, incluidas cuestiones de bienestar, estudios veterinarios, audiencias del Tribunal FEI y campañas de seguridad vial. También ha entrevistado a los mejores ciclistas, incluidos Scott Brash, John Whitaker e Ian Stark, por nombrar sólo algunos. Los reportajes de Becky la han llevado a Canadá para participar en Spruce Meadows y a Francia para participar en Pau cinco estrellas, así como a los Royal Highland y Blair Fort Worldwide Horse Trials, más cerca de casa. También fue una parte clave del equipo de reportajes remotos para los Juegos Olímpicos de Tokio y los europeos.