Enfriar a tu caballo después de montarlo es una de esas prácticas de equitación que deben estar arraigadas en la mente de todo jinete. Es el tipo de cosas que nos deben haber enseñado en alguna etapa temprana, pero que se siente como una pieza de sabiduría que ha estado plantada en el cerebro desde tiempos inmemoriales.
Como piedra angular del guide psychological colectivo de la comunidad ecuestre, es lógico que enfriar adecuadamente a su caballo sea algo que nunca se debe omitir. Pero, ¿alguna vez has profundizado realmente en la mecánica de un enfriamiento y has considerado qué hace que esos 5 a ten minutos de caminata al remaining de tu sesión sean tan vitales?
Estírate, relájate y relájate
“Enfriar a tu caballo ayuda a reducir ambos frecuencia cardiaca y respiratoria”, cube la fisioterapeuta colegiada Rachel Greetham, miembro de ACPAT y RAMP. “También ayuda a reducir la temperatura del núcleo y la temperatura dentro de los músculos, promoviendo la eliminación de desechos metabólicos, como el ácido láctico. Si no se elimina el ácido láctico, puede causar dolor y molestias musculares. Los músculos se recuperan mejor cuando se elimina el ácido láctico, por lo que al enfriarse adecuadamente estás ayudando a mejorar el rendimiento de tu caballo para el día siguiente”.
Rachel, que ha sido fisioterapeuta especialista en doma y salto del equipo británico desde 2017, añade que un enfriamiento eficaz mantiene al caballo versatile.
“Cuando montamos hacemos que los músculos trabajen duro. Esto hace que los músculos se contraigan y acorten. Para cuando bajes, querrás que se hayan alargado nuevamente. Estirarse hacia abajo y sobre la espalda durante el enfriamiento ayuda a lograrlo y mantiene y mejora la flexibilidad. También estimula la relajación y la suavidad de los músculos, lo que ayuda a prevenir lesiones”.
Bien, mejor, descansa.
Rachel cube que la duración del enfriamiento de tu caballo depende de lo duro que haya trabajado.
“Se busca llegar al punto en el que la frecuencia respiratoria se haya reducido a la normalidad y haya una relajación y un ablandamiento evidentes en el cuerpo. También hay un aspecto psychological, estás buscando que realmente se haya desconectado del trabajo. Puedes ver evidencia de esta actitud mirando sus orejas, por ejemplo. ¿Están relajados o hay evidencia de tensión?
Según Rachel, enfriar el caballo después de montarlo no se logra de manera efectiva simplemente caminando a lo grande.
“Haz algunos círculos y cambios de dirección. Añade algo serpentinas pedirle a su caballo que doble la pata inside en un contorno largo y bajo. De esa manera obtendrás ese estiramiento sobre la línea superior y flexibilidad lateral para alargar los músculos contraídos”.
El enfriamiento de tu caballo después de montarlo no tiene por qué terminar cuando desmontas.
“Cuando bajes podrás continuar con la rutina de enfriamiento con estiramientos de extremidades o columna siguiendo los consejos de tu fisio. Realizar estos estiramientos después del ejercicio es mucho más efectivo que con los músculos fríos y ayuda a reducir la aparición tardía del dolor muscular”.
Yendo a los extremos
Un enfriamiento efectivo podría implicar pasos adicionales en temperaturas extremas.
“En los meses más fríos, quizás quieras ponerte una hoja de ejercicios cuando te estés enfriando para que los músculos no se enfríen demasiado”, aconseja Rachel.
“En verano, a menudo es necesario lavarse con agua fría para enfriar la temperatura corporal del caballo. El uso de agua fría facilita un intercambio de temperatura mediante el cual se extrae calor de los músculos. Cuanto más fría está el agua, más calor se extrae: ha habido mucha investigación Hemos hecho esto ahora y ya no lo raspamos, sino que lo dejamos en el caballo para que se enfríe mejor”.
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Crédito: futuro 
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