Un “paquete de intervención del sueño” international y zonas tranquilas en los parques de camiones podrían ayudar a los conductores a dormir lo suficiente y de calidad para mejorar la seguridad en la competencia, al igual que llevar su propia almohada a los eventos.
Dos estudiosrealizado en Hartpury Worldwide Horse Trials el año pasado y mediante un cuestionario enviado a 230 FEI-corredores registrados en eventos, dieron como resultado recomendaciones similares para «mejorar la salud y el bienestar de los atletas y el private en el deporte ecuestre».
Emma Davies, profesora titular de Hartpury y codirectora de ambas investigaciones, dijo S.S Eran dos trabajos distintos, pero “los hallazgos se reflejan claramente entre sí”.
«El sueño es algo que nunca se había estudiado en los ciclistas, a pesar de nuestras madrugadas y nuestras actividades extracurriculares», dijo. “Uno de nuestros estudiantes, Sandy Wilson, está haciendo su doctorado sobre el sueño en nuestros atletas y habló con algunos miembros de nuestro private y estudiantes al respecto, lo que inspiró una conversación sobre posibles investigaciones. Eso se expandió a estos estudios y ahora esperamos llevarlo más allá y observar otros comportamientos del sueño en la comunidad ecuestre”.
Un estudio involucró a los jinetes en las pruebas de caballos del año pasado que usaron rastreadores de sueño avanzados durante la duración del evento y completaron un cuestionario que cubría la duración del sueño, la dificultad para dormir, los tiempos naturales de sueño y la demografía.
Descubrió que la duración media del sueño period de poco más de seis horas y no variaba significativamente durante las noches del evento.
El otro cuestionario, completado por 230 participantes, también preguntaba si los jinetes recibían ayuda con los caballos y las tareas del jardín y sobre el consumo de cafeína. Los hallazgos fueron similares y también encontraron que la duración del sueño se veía afectada por si había una mascota durmiendo en el mismo lugar.
«Llevar a su perro a un evento puede afectar la calidad de su sueño», dijo Davies. “Pero, especialmente en el cuestionario, las barreras para dormir fueron cosas como el ruido, de los generadores, por ejemplo, no tener la cama ordinary o un colchón incómodo; todo lo que pueda depender del dinero y de la disposición para dormir en el camión”.
La señora Davies destacó una recomendación clave de ambos estudios: implementar «zonas tranquilas» en los parques de camiones en todas las competiciones.
“El sueño es considerado uno de los elementos más importantes; la estrategia más eficaz disponible para que los atletas de élite respalden su rendimiento”, dijo. “La falta de sueño puede significar problemas con la función cognitiva; puede disminuir su capacidad para tomar decisiones y afectar sus habilidades motoras finas. Pequeños cambios en las ayudas pueden comunicar información diferente al caballo. Si los pasajeros que viajan a través del país se ven potencialmente afectados por la falta de sueño, eso podría ponerlos en riesgo”.
La Sra. Davies dijo que el equipo quiere extender el trabajo a los ciclistas aficionados, así como a los oficiales y otras personas en el terreno durante la competencia, pero hay pasos que todos los ciclistas pueden tomar cuando permanecen en las competencias.
Entre ellas se incluyen apagar las pantallas una hora antes de acostarse, llevar su propia almohada en el camión, así como tapones para los oídos, y considerar aplicaciones que tengan como objetivo mejorar el sueño mediante la emisión de ruido blanco, aunque conviene acostumbrarse a ellas en casa. primero.
«Esto ha sido un verdadero paso adelante», afirmó la señora Davies. “No creemos que esto sea sólo un problema de los atletas, es un problema de los caballos; El sueño se outline por nuestro compromiso con nuestros caballos y hay cosas que podemos hacer en educación para mejorarlo. Hay un elemento de seguridad para cualquier persona involucrada con caballos”.
Eventer Freddie Carden dijo S.S Estaba encantado de ayudar con el proyecto, usando el rastreador en la competencia del verano pasado, y estaba interesado en saber cuánto dormía cada noche.
«¡Ya sabes que a los participantes del evento nos encantan las fiestas!» él dijo. “Pero aunque fui a tomar algo el sábado por la noche, todavía dormí bien. Valió la pena hacerlo para ver si realmente duermes bien en los eventos, ya que el estrés puede tener un gran impacto”.
Freddie dijo que durmió en su camión durante meses mientras se movía entre los jardines, por lo que está acostumbrado, pero pudo ver cómo un cambio de cama podría afectar el sueño de los demás.
“Nunca antes había pensado en el impacto del sueño; No creo que nadie realmente lo haya hecho”, dijo. «Me interesaría ver si los profesionales duermen mejor en los eventos que los aficionados, ya que están más acostumbrados, pero definitivamente fue algo bueno».
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Crédito: Universidad Hartpury
Imagen de la biblioteca. Crédito: Peter Nixon
Crédito: futuro
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