Las investigaciones han demostrado que montar a caballo puede tener grandes beneficios para la salud, además de hacer sonreír, por lo que aquí hay seis razones por las que los adultos deberían practicar este deporte.
Beneficios para la salud de montar a caballo
1. Ejercicio
Estar activo mejora nuestro estado de ánimo, scale back el estrés y la ansiedad, mejora nuestra salud física y nos da más energía.
Megan Hawkins, ejecutiva de relaciones públicas de Sociedad Británica del Caballo (BHS), afirma que los beneficios para la salud de montar en bicicleta están demostrados en un estudio encargado en nombre de BHS. El estudio encontró que montar a caballo cumple con el nivel de intensidad de ejercicio recomendado por las directrices gubernamentales.
«El informe encontró que sólo media hora de actividad relacionada con los caballos, como limpiar el estiércol, se clasifica como ejercicio moderado, mientras que trotar ejerce más energía que jugar al bádminton», cube Megan.
2. Estado psychological
Además del ejercicio, se cree que pasar tiempo con animales eleva los niveles de la hormona serotonina, que mejora el estado de ánimo, por lo que es bueno para el cuerpo, el cerebro y las emociones.
Megan añade: “El informe mostró los beneficios psicológicos de la interacción con los caballos: el 80 por ciento de los participantes notó un cambio positivo en su estado de ánimo después de montar.
“Los ciclistas se sintieron más alegres, relajados y felices por estar activos. Se descubrió de forma anecdótica que montar a caballo puede desempeñar un papel en el manejo de los sentimientos negativos relacionados con la ansiedad y la depresión”.
La productora del programa Natalie Reynolds cube: “Montar a caballo es un conocido calmante para el estrés y también puede ayudar con los problemas de confianza.
«Puede ser un gran logro para el jinete novato el siquiera contemplar la posibilidad de montar a caballo, y mucho menos controlar al animal con su voz y sus ayudas corporales».
Jinete de doma luis campana cube: “Un buen estado psychological es realmente importante y montar en bicicleta tiene la capacidad de hacerte sentir mejor cuando otras cosas en la vida van mal. Sin embargo, no te subas si estás de mal humor, ya que tu caballo podrá sentirlo”.
3. Fuerza central
Para mantener el equilibrio en la silla tendrás que aprender a utilizar los músculos centrales.
Natalie cube: “Montar en bicicleta fortalece físicamente el cuerpo, especialmente el core. Es un entrenamiento de cuerpo completo y ayuda a aumentar nuestro equilibrio y mejora nuestra postura. Es possible que tu postura fuera del sillín mejore cuanto más regularmente montes”.
Louise añade: “La forma física se logra montando, pero ayuda más trabajar la fuerza central, ya que ese es tu ancla como jinete, especialmente en doma. Si eres débil en esa área, necesitas trabajar en ella; el cuerpo es algo asombroso y es el más fácil de entrenar, así que no tengas miedo de intentarlo”.
4. Quemar calorías encima del sillín
Ya sea que esté limpiando el estiércol, aseándolo, empujando carretillas o cargando cubos, seguirá quemando calorías una vez que se baje del caballo y regrese al patio.
Natalie cube: «Trabajar con caballos es un trabajo físico constante y, para las personas que trabajan en un entorno de oficina, puede ser una gran liberación».
5. Competición amistosa
Montar, si así lo deseas, tiene un carácter competitivo y participar en competiciones puede generar nuevas amistades y el deseo de hacerlo bien. Una vez que empieces a competir, descubrirás que la dedicación es la clave del éxito.
“Lo que necesitas es dedicación y habrá días en los que las cosas salgan mal, pero los días en los que todo vaya fantásticamente bien compensarán los malos. Si te concentras en objetivos realistas, todo es posible”, cube Louise.
6. Nuevos desafíos
Siempre hay nuevos desafíos, ya seas un principiante o un ciclista experimentado.
“Siempre hay un nuevo desafío, ya sea trabajar con la personalidad de un determinado caballo y encontrar una solución o aprender una nueva habilidad, como el salto. Los caballos nunca dejan de desafiarnos”, cube Natalie.
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