ADAPTADO DE LOS 6 RITUALES ESTÓICOS DE ERIC BARKER QUE TE HARÁN FELIZ – Sitio – diariostoic.com
1. Los acontecimientos no te molestan. Las creencias sí.
“Las emociones no son aleatorias. Se derivan de las creencias”.
Su perro es, ante todo, un perro: ladrará, masticará, cavará, usará la boca para agarrar, morder y explorar, se distraerá enormemente, aprenderá algunas cosas rápidamente y otras tardará. Un poco más de tiempo para bajar. Es un individuo, un producto de su ADN, de lo que pasó en el útero, de lo que pasó en su camada y de lo que pasó después de ella; no hay dos perros iguales, aunque sean de la misma camada. Él es una criatura viva, pensante, reflexiva y que toma decisiones, vive en el ahora haciendo lo que es más interesante en ese momento en explicit, y habrá muchas veces en las que será mucho más interesante prestar atención a otras cosas en la vida que a ti, especialmente a ti. como un perro adolescente. No puedes permitir que lo que tu perro elija hacer te moleste porque crees que debería comportarse de manera diferente.
En momentos de frustración o desánimo, en lugar de pensar que su perro está siendo terco o tratando de fastidiarlo, comprenda que podría estar haciendo algo que usted considera indeseable porque lo encuentra divertido, no ha aprendido qué hacer o simplemente está aburrido. Descubrirá que cuando acepta a su perro literalmente como un perro, realmente lo entrena y le enseña reglas de vida, comprende que puede tomar algo de tiempo y paciencia para que aprenda estas reglas, siga la corriente, fomente la relación, genere confianza. y un vínculo sólido, y elimine las expectativas sobre cómo debe ser su perro, ser dueño de un perro le resultará muy gratificante y agradable.
“Nada es bueno ni malo, salvo que el pensamiento lo haga así”. – Shakespeare
2. Controle lo que pueda. Ignora el resto.
“Una parte clave del estoicismo es simplemente preguntarse: ‘¿Puedo hacer algo al respecto?’ Si puedes hacerlo. Si no puedes… entonces no puedes. Pero la preocupación no produce más que estrés”.
Tener un perro producirá muchos acontecimientos impredecibles, especialmente cuando son jóvenes. Después de todo, los perros, como nosotros, son seres sintientes. Si su perro mastica el management remoto, hace sus necesidades en la alfombra, contrae el virus de la tos de las perreras, que es muy fácil de contraer, no quiere dormir en la cama con usted o debe ir al baño a las 3 de la mañana hasta que su vejiga madure, está bien. Lo hecho, hecho está: ¡no sirve de nada enfadarse, inquietarse y preocuparse! De ahora en adelante, simplemente controle lo que pueda y convierta esto en una oportunidad de aprendizaje: coloque controles remotos, asegúrese de tener una rutina sólida para aprender a ir al baño, aceptando el hecho de que todos los cachorros tienen accidentes aquí y allá, independientemente de cuán comprometidos estén con el programa. proceso que eres. Si se enferma, consiga medicamentos y cuídelo hasta que recupere la salud, y con algunas cosas, ¡sólo sepa que son fases y que pasarán o que simplemente serán parte de la personalidad de su perro!
“Si no tienes management, preocuparte no mejorará las cosas. Y volviendo al primer punto, podría ser una buena concept preguntarse cuál es su creencia que está causando toda esta preocupación… Sí, muy bien podría ser irracional”.
“Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”.
3. Acepta todo. Pero no seas pasivo.
“A nadie le gusta la palabra ‘aceptar’. Creemos que significa «rendirse». No es así”.
Si su cachorro es un saltador, acéptelo, pero no simplemente acepte y permita el comportamiento. No se limite a decir «DEBEMOS solucionar este problema de salto», ACEPTARLO y ABORDARLO.
Eliminar el “debería”:
• Mi perro no debe ladrarle al cartero
• Mi perro no debe tener miedo al veterinario
• Mi perro debe saber dónde ir al baño
• Mi perro no debe tirar de la correa.
Usar la palabra «debería» es una aceptación pasiva porque a menudo vivimos simplemente con declaraciones de «debería». Las “declaraciones de debería” son a menudo creencias irracionales que generan emociones negativas, así que acepte la realidad, pero no sea pasivo.
ESTÁ LLUVIENDO -Es innegable que está aquí y hay que aceptarlo. Dependiendo de dónde trabajes, pretender que empaparte antes de entrar a tu lugar de trabajo no es un problema es una negación complete y decir “debería agarrar mi paraguas antes de irme” y no agarrarlo no tiene sentido. Sin embargo, aceptar la lluvia y agarrar un paraguas es una solución a lo innegable y elimina por completo lo que “deberías” hacer.
• Mi perro le ladra al cartero y estamos trabajando para asegurarnos de que el cartero tenga golosinas para que a mi perro le guste verlo venir.
• Mi perro le tiene miedo a los veterinarios, por lo que lo llevaremos al azar a las oficinas del veterinario para darle golosinas y tocarlo para asegurarnos de que desarrolle amor por el veterinario.
• Mi perro hacía sus necesidades en la alfombra, así que estoy configurando recordatorios en mi teléfono para asegurarme de que mi cachorro salga a ir al baño con más frecuencia.
• Mi perro tira bastante mal de la correa, por lo que contratamos a Noble Beast Canine Coaching para recibir una capacitación sólida sobre este tema.
«Para nosotros, aceptar significa resignación, pero para los estoicos significaba aceptar los hechos tal como son y luego decidir qué vas a hacer al respecto». – Eric Barker
4. Elige ser siempre mejor hoy que ayer
4. Elige ser siempre mejor hoy que ayer
Entrenar y criar perros es algo que se aprende y lleva tiempo aprender a hacerlo correctamente, al igual que ser padre. ¿Cuántos padres aprendieron a ser mejores padres DESPUÉS del primer hijo o del primer niño peludo?
Una de las mejores maneras de mejorar es rodearse de mentores, modelos a seguir y entrenadores. ¡Estas personas son excelentes para ayudarte a ser lo mejor que puedas y puedes encontrarlas en persona, en Web o incluso en libros! No acepte simplemente que no sabe algo, tómese el tiempo para aprenderlo de alguien a quien admira, respeta y que está haciendo bien lo que desea hacer; luego aplique lo que aprenda a su vida diaria.
Si haces esto específicamente con tu perro, eliminarás muchos de los desafíos que enfrenta la mayoría de las personas cuando traen un perro a sus vidas, ¡garantizado!
“Si he visto más lejos es subiendo a hombros de gigantes”. —Isaac Newton
5. Los rituales son esenciales
¿Cómo te aseguras de que realmente estás mejorando? ¿Cómo sabes que estás progresando para ser tu mejor versión de ti? Muchas investigaciones muestran que los rituales realmente pueden mejorar tu vida.
Los rituales no solo son excelentes para que usted como persona se put together para el día, reflexione sobre cómo fueron las cosas y descubra qué mejorar, sino también para que su perro sepa qué esperar. ¡Los perros prosperan con la rutina y sabiendo lo que viene después! Organice el adiestramiento de su perro en un horario que ambos puedan esperar, lo que garantizará el éxito del adiestramiento en todas las áreas y eliminará la confusión o la falta de comunicación. Descubrirá que una vez que tenga rutinas establecidas, usted Y SU PERRO eventualmente gravitarán y crearán hábitos realmente positivos, ¡JUNTOS! ¡Como mínimo le enseñará a su perro a vivir de forma appropriate con usted de la manera más armoniosa!
“Mientras vivas, sigue aprendiendo a vivir”. – Séneca
EN RESUMEN
• Los acontecimientos no le molestan. Las creencias sí: Sólo el fin del mundo es el fin del mundo.
• Controle lo que pueda. Ignora el resto: Preocuparte nunca soluciona nada.
• Acepta todo. Pero no sea pasivo: nadie recomienda la negación. Aceptar. Y luego haz algo.
• Elige ser siempre mejor hoy que ayer: ¿Qué haría alguien a quien admiro o de quien aprendería en esta situación?
• Los rituales son esenciales: planifique el día, luego reflexione sobre el día: cree esos fantásticos hábitos
Otro principio estoico importante a mencionar es la GRATITUD.
De vez en cuando, tómate unos momentos para imaginar tu vida CON tus cosas preciadas, luego imagina estar SIN esas cosas preciadas. Hacer esto te hace sentir un nuevo aprecio, te hace más feliz y te hace darte cuenta de lo afortunado que eres. Aprecia los momentos con tus peludos (incluso los que te resultan desafiantes) y aplica los 5 principios anteriores para fomentar una relación más feliz y saludable con ellos.
Coescrito por los entrenadores Mehak Greenberg y Mindy Jarvis